[스크랩] ...아연의효능

아 연 상처가 잘 아물지 않거나 음식 맛과 냄새를 잘 못맡거나 식욕이 떨어지거나 밤눈이 어두어지면 아연결핍증을 의심하세요. 오랫동안 부족해있으면 신경정신질환도 오고 피부가 나빠지며 자주 감염이 온다. 정력에도 영향을 미치기 때문에 아연이 풍부한 생굴이 전부터 아프로디삭으로서 명성을 날렸다. 세포내 DAN RNA합성에 관여하여 세포의 성장이나 재생등에 관여하기 때문에 만일 아연이 체내에 부족하면 임신이나 유산 혹은 기형아의 원인이 될 수도 있다. 많은 아이들에게서 이 아연이 부족한 걸 볼 수 있는데 특히 잘 자라지 않는 아이나 밥을 잘 먹지 않고 입맛이 없는 아이들은 이 아연부족증을 의심해야 한다. 시력이 저하되거나 색깔을 갈수록 구별을 못하는 경우 혹은 백내장이나 시신경염증등과도 관련이 깊다. 스트레스나 운동을 많이 하면 과다한 당대사를 유발하여 아연을 부족하게 만든다. 감기로 상기도 염증이 오거나 화상을 입은 경우, 당뇨환자, 상처나 수술후의 후유증환자인 경우도 아연이 결핍된다. 특히 입맛이 없는 경우에 이 아연결핍을 의심할 수 있는데 냄새까지도 영향을 주며 노인분들이 입맛이 없고 냄새를 잘 못 맡는 경우에 그리고 뼈가 약해지는 경우에 이 아연이 필요하다. 면역력과도 관련이 있기 때문에 몸이 쇠약해지면서 감기를 자주 앓는다거나 심지어 에이즈인 경우 이 아연부족이 많다. 합성세제에 들어 있는 Carbon Tetrachloride의 간에 대한 독성을 제거시켜준다. 물이나 자동차 버스의 연료 혹은 환경물질에서의 납과 카드뮴독소를 제거해준다. 세포내 자유유리기를 방지해주는 항산화물질인 Superoxide Dismutase(SOD)의 기본성분이다. 전립선에는 아연이 상당히 많이 들어 있는데 전립선비대증이나 암환자에게서 이 아연이 많이 부족하다. 안드로젠이 전립선내의 수용체와 결합하는 것을 방지하므로써 전립선암을 예방한다. 이뇨제와 피임제 그리고 술은 아연을 더욱 모자라게 한다. 하루에 30-50mg 필요하다. <아연과 식품> 식품류: 토란 해산물: 굴, 청어 고기류: 소고기, 양고기, 소나 돼지의 간 견과류: 해바라기씨, 호박씨 유제품: 치즈 곡류 : 맥아 그밖에: 맥주 효모, 단풍 시럽, 글루텐, 홍차 <아연의 효능> *중요한 효소들의 활성제 역할 *성장과 발달 *남성 생식기능 *인슐린 생성과 분비 *카드뮴 및 구리 독성 예방 <아연의 기능> 순환기능: 동맥혈관 청결유지 호흡기능: 이산화탄소 제거와 산,염기 군형 소화기능: 소화액 분비와 정상적인 간기능 신경기능: 뇌의 발달과 신경전달 기능에 필수 감각기능: 식욕조절, 냄새와 맛 생식기능: 고환, 난소, 전립선, 남성정력 내분비물: 인슐린과 뇌하수 분비 혈액 : 적혈구와 혈액단백질 골격 : 뼈를 보전하고 골다공증 예방 피부 : 머리카락, 손톱, 피부의 정상적인 보전에 필요 보호기능: 상처치료와 면역체계 보전에 필요 신진대사: 정상적인 탄수화물과 단백질 신진대사 해독기능: 중금속이 축적되는 것을 방지 심리적 : 강력한 기분 안정 광물질 <아연이 부족할 때 생기는 현상> 간경화, 발육부진, 긴장, 동맥경화, 피로, 맛과 냄새를 모름,카드뮴 독성, 감정불안, 식욕부진, 탄수화물, 저혈당, 상처가 잘 낫지 않음, 구리중독, 갑상선기능저하, 당뇨, 발기부전 <아연이 과다할 때 생기는 현상> 우울증, 철 결핍성 빈혈, 어지럼증, 설사, 구역질, 구토 <비슷한 영양물> 마그네슘, 비타민 A, D, E, B6, 고단백질 음식 <상반되는 영양물> 흡수작용: 구리, 카드뮴, 철, 크롬, 망간, 셀레늄, 콩, 곡류, 씨리얼 신진대사: 구리, 철, 카드뮴 <머리카락 분석 노트> *아연은 남성호르몬 생성에 중요하기 때문에 남성 광물질로 분류된다. <머리카락에 아연수준이 높을 때> *몸 세포에 아연이 부족하기 때문일 경우는 아연 영양제를 권한다. *구리 독성을 보상하기 위해 아연 수준이 높을 경우엔 숨겨져 있는 구리 독성을 알아낼 수 있다. *머리와 어깨에 샴푸를 사용하면 고아연이 가끔 나타날 수 있다. *카드뮴 중독은 고아연의 원인이 될 수있다. *나트륨과 칼륨비가 2.5 : 1 이하일 때 아연이 낮게 나온다. 이런 경우, 많은 아연 복용은 바 람직하지 않다. *신속한 산화제에는 흔히 아연이 낮다. *아연이 극히 낮은 경우는 흔히 감정불안과 아동들의 성장발달 문제와 관련있다.

출처 : 행복한인생인생

글쓴이 : 반석 원글보기

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